[養生(shēng)之道(dào)]體(tǐ)驗完韓都(d↑<ōu)汗蒸後，如(rú)何正确飲食?

　　    汗蒸，已經成了(le)當前很(hěn)多≈ (duō)人(rén)喜愛(ài)的(de)養生(shēn≠≈g)、休閑方式。尤其是(shì)韓都(dōu)汗蒸，經常體(tǐ)驗，不(bù)僅能(nβ→✔©éng)收獲水(shuǐ)潤肌膚及理(lǐ)想身(shσ•‌∏ēn)材，還(hái)能(néng)收獲健康。隻不(bù)過，要(yào∏₩‍)想在汗蒸後收到(dào)更好(hǎo)的(de)養生(shēng)效果，便要(yào)注意汗'÷®蒸後正确飲食。

　　汗蒸之後首先要(yào)注意補充身(Ω↑shēn)體(tǐ)水(shuǐ)分(fēn)，在汗蒸過程中以及汗蒸結束♠γ↔後可(kě)以及時(shí)喝(hē)溫開(kāi)水≠©★₩(shuǐ)補水(shuǐ);然後可(kě)以吃(chī)一♥®×÷(yī)個(gè)蘋果或者是(shì)其他(tā)的(d♥↕↕©e)水(shuǐ)果，大(dà)約1小(xiǎo)時(shí)後可(kě)以吃(chī)正餐，但∞₽>(dàn)是(shì)最好(hǎo)是(shì)選擇容易消化(huà)的(de)、β÷清淡的(de)食物(wù)，多(duō)β™✔吃(chī)蔬菜為(wèi)宜。

　　體(tǐ)驗完韓都(dōu)汗蒸後，應選擇哪些(xiē)食物(wù)?

　　1、湯類食物(wù)

　　汗蒸後最重要(yào)的(de)是(shì)補充水(shuǐ)份，通(tōng)過≠≈✔∑攝入湯水(shuǐ)類的(de)東(dōng)西(xī)來(lái)補充水(sh¥↔uǐ)份是(shì)很(hěn)好(hǎo)的(de)×✔♣Ω辦法，因而湯類食物(wù)是(shì)不(bù)錯(cuò)的(d¥®Ωβe)選擇。

　　2、低(dī)熱(rè)量的(de)蔬果

　　在汗蒸之後，可(kě)以吃(chī)一(yī)€‌ ♥些(xiē)低(dī)熱(rè)量的(de)蔬果，比如(rú)蘋果、梨子(↔₹zǐ)以及黃(huáng)瓜等等，能(néng)補 ←'σ充人(rén)體(tǐ)所需的(de)維生(shēng)素等營養物(wù)質。

　　3、易消化(huà)的(de)、清淡的(de)食物(w>♠&&ù)

　　在汗蒸之後，身(shēn)體(tǐ)處于一(yī)個(gè)相(x↔✘'≈iàng)對(duì)“放(fàng)松”的'∏(de)狀态，消化(huà)功能(néng)的(de)活躍 ₩Ω₹需要(yào)有(yǒu)一(yī)個(gè>')過程，因而吃(chī)一(yī)些(xiē)易消化(huà)，清淡的(de)食↑Ω物(wù)最好(hǎo)。

　　除了(le)上(shàng)述內(nèi)容外(wài)，還(há∞>i)要(yào)提醒大(dà)家(jiā)：汗蒸養生(shēng)應該到(dào)韓•♠•π都(dōu)這(zhè)樣的(de)正規汗蒸館體(tǐ)驗，因↕♠為(wèi)這(zhè)樣的(de)蒸房(fáng§δ↑‌)才能(néng)保證養生(shēng)效果。