[養生(shēng)之道(dào)]真實有(yǒu)效!教你(nǐ)≤←β排毒瘦身(shēn)補氣血，汗蒸效果最好(hǎ→"o)!

　　你(nǐ)是(shì)不(bù)是(shì)有(©∑®™yǒu)時(shí)候會(huì)覺得(de)自(zì)己吃(chī) φ的(de)很(hěn)少(shǎo)也(yě)會(h ☆ uì)胖?甚至完全不(bù)吃(chī)晚飯，但(dàn§♠)是(shì)體(tǐ)重就(jiù)是(s¶≠ hì)不(bù)下(xià)降?而有(yǒu)的(de)人(rén)吃(chī)的( α∞≠de)很(hěn)多(duō)也(yě)不(bù)會(huì)胖?其實，很(hěn)多(d§βε©uō)肥胖的(de)情況是(shì)由體(tǐ)質決定的(de)，如(rú)果體(t₹‌ǐ)內(nèi)毒素積累、氣血不(bù)暢，則容易發胖。

　　隻要(yào)掌握正确的(de)排毒補氣血，調理(lǐ)體(tǐ​☆♦)質的(de)方法，那(nà)麽瘦身(shēn)将非常簡單!

　　一(yī)、胖人(rén)要(yào)®π≥補氣：拍(pāi)手

　　拍(pāi)手最好(hǎo)在清晨進行(xíng)。這<$Ω(zhè)是(shì)因為(wèi)手是(shì)陽氣大(dà)本營，早上(shàng)✘π∞旭日(rì)東(dōng)升，天地(dì)間(jiān)陽氣開(kāi)始升騰，這±÷(zhè)時(shí)拍(pāi)手可(kě)以振動陽氣，促進陽氣升¶≤發，疏通(tōng)全身(shēn)氣機(jī)。

　　二、足部按摩養生(shēng)更瘦身(shēn)：

　　1、敲擊腳底

　　每天晚上(shàng)睡(shuì)前用↑ €δ(yòng)拳頭敲擊腳底，可(kě)以消除一(yī)天的(de)疲勞，促進全身(shēn)血液"×循環，使內(nèi)髒排毒功能(néng)增強，使體(tǐ)內(nèi)血管的(≥σde)排洩功能(néng)暢通(tōng)無阻，加ε☆×<快(kuài)燃脂速度。

　　2、按摩腳趾

　　按摩腳趾不(bù)僅瘦身(shēn)，還(hái)有(yǒu)增強記憶力的(de)作(zuò​≠≥₹)用(yòng)。

　　3、摩擦雙腳

　　讓雙腳合攏起來(lái)相(xiàng)互摩擦，使血液循環通(tōngε←)暢，待腳部感到(dào)溫暖，便可(kě)以在短(d₹'≤'uǎn)時(shí)間(jiān)內(nèi)加強體(tǐ)內(nδ©>↕èi)排毒燃脂功效。

　　三、汗蒸排毒減肥

　　汗蒸在我國(guó)已經非常流行(xíng)，成為(₹←‍wèi)了(le)一(yī)種新的(de)休閑養生(shēng)時(shí)尚。韓都★★(dōu)汗蒸在42度~45度的(de)環境下(xià)，促使人(rén)體(tǐ)排汗φ ≥‍，促進新陳代謝(xiè)，幫助燃燒脂肪，達到(dào)良好(hǎo)的(←≥☆∏de)減肥瘦身(shēn)效果。