[養生(shēng)之道(dào)]真實有(‍αyǒu)效!教你(nǐ)排毒瘦身(shēn)補氣血，汗蒸效果最好( ±★hǎo)!

　　你(nǐ)是(shì)不(bù)是(shì)有(yǒu)時(shí)候會(huì)覺得(de)< ♠自(zì)己吃(chī)的(de)很(hěn)少(shǎo)也(yě)會(huì)胖?甚至完全不(←±¥bù)吃(chī)晚飯，但(dàn)是(shì)體(tǐ)重就(jiù)是σαε(shì)不(bù)下(xià)降?而有(yǒu)的(de)人(rén)λ‍↔"吃(chī)的(de)很(hěn)多(duō)也(yě)不(bù)會(huì)胖?其↕≥實，很(hěn)多(duō)肥胖的(de)情況是(shì)由體(tǐ)質決定的(de)，$÷如(rú)果體(tǐ)內(nèi)毒素積累、氣血不(bù)✘‌暢，則容易發胖。

　　隻要(yào)掌握正确的(de)排毒補₽δ§氣血，調理(lǐ)體(tǐ)質的(de)方®>¶法，那(nà)麽瘦身(shēn)将非常簡單!

　　一(yī)、胖人(rén)要(yào)補氣：拍(pāi)手

　　拍(pāi)手最好(hǎo)在清晨進行(↑>♣xíng)。這(zhè)是(shì)因為(wèi↕<•¶)手是(shì)陽氣大(dà)本營，早上(shàng)旭日(™↕$™rì)東(dōng)升，天地(dì)間(jiāα‍n)陽氣開(kāi)始升騰，這(zhè)時(‍§>↑shí)拍(pāi)手可(kě)以振動陽氣，促進陽氣升♣β發，疏通(tōng)全身(shēn)氣機(jī)↕β。

　　二、足部按摩養生(shēng)更瘦身(shēn)：

　　1、敲擊腳底

　　每天晚上(shàng)睡(shuì)前用(yòng)拳頭☆→βΩ敲擊腳底，可(kě)以消除一(yī)天的(de)疲勞，促進>&全身(shēn)血液循環，使內(nèi)髒排毒功能(néng♥☆)增強，使體(tǐ)內(nèi)血管的(de)排洩功能(néng)暢通(tōng)無阻，加快∑<ε£(kuài)燃脂速度。

　　2、按摩腳趾

　　按摩腳趾不(bù)僅瘦身(shēn)，還(hái)有(yǒu)增強↔'÷<記憶力的(de)作(zuò)用(yòng)。

　　3、摩擦雙腳

　　讓雙腳合攏起來(lái)相(xiàng)互摩擦，使血液循環通↑αδ₹(tōng)暢，待腳部感到(dào)溫暖，便可(kě)以在短(duǎn)時(shí)間¥σ♠(jiān)內(nèi)加強體(tǐ)內(n→✘↕♦èi)排毒燃脂功效。

　　三、汗蒸排毒減肥

　　汗蒸在我國(guó)已經非常流行(xíngα')，成為(wèi)了(le)一(yī)種新的(de)休閑養±£ 生(shēng)時(shí)尚。韓都(dōu)汗蒸在42度~45度的(de)環境下(xià)，促₹‌λ使人(rén)體(tǐ)排汗，促進新陳代≤↕‍謝(xiè)，幫助燃燒脂肪，達到(dào)良好(§★↔hǎo)的(de)減肥瘦身(shēn)效果。

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