春分(fēn)已至，保養要(yào)以“和(hé)”為(wèi)本'✘☆——韓都(dōu)教你(nǐ)怎麽做(zuò)

　　春分(fēn)，是(shì)二十四節氣↑↓之一(yī)，古人(rén)雲：“春分(fēn)者，陰陽相(xiàng★♠¥)半也(yě)。故晝夜均而寒暑平。”春分(fēn)是(shì)一(y₹α$☆ī)年(nián)四季中陰陽平衡、晝夜均等、寒✘↔£溫各半的(de)時(shí)期。中醫(yī)表示，養護↓‌與大(dà)自(zì)然的(de)季節變換密§☆切相(xiàng)關，也(yě)要(yào)順應此時(shí)的(de)節氣特點，講求平©¶衡，以“和(hé)”為(wèi)本，為(wèi)一(yī&✘&)年(nián)健康打基礎!

　　每年(nián)的(de)春分(fēn)，​™世界各地(dì)都(dōu)會(huì)有(y§≈ ∞ǒu)數(shù)以千萬計(jì)的(de)人(rén)在做(zuò)“豎蛋&rdq♣→φuo;試驗。不(bù)知(zhī)道(dào)為(wèi)什(shén)麽每年(nián)春φ→分(fēn)的(de)時(shí)候，雞蛋特别容易豎起來(l←₹♦ái)。這(zhè)一(yī)被稱之為(wèi←ε)“中國(guó)習(xí)俗”的(de)玩(wán)藝兒‌>(ér)，何以成為(wèi)“世界䥩™遊戲”，目前尚難考證。

　　其次，春分(fēn)正值春季的(de)中間(jiān)，不(bù)冷(lěng)不∏✘(bù)熱(rè)，花(huā)紅(hóng)草(cǎo)綠(lǜ)，人(r• ÷$én)心舒暢，思維敏捷，動作(zuò)利索，易于豎蛋成功。說(shuō)完豎蛋還(há•‍↔i)是(shì)給大(dà)家(jiā)講一(yī)講春分(fēn)如(rú)何保養身(shē♠‍<n)體(tǐ)吧(ba)~

　　飲食方面：多(duō)吃(chī)韭菜等食物(wù)λ" 

　　春天，萬物(wù)生(shēng)長(cháng)，陽氣升發。人(rén)體(tǐ)在這(&Ω≈zhè)個(gè)季節身(shēn)體(tǐ)內(nèi)循環旺盛，飲食宜甘而溫，富含γφ•♦營養，以健脾助陽為(wèi)原則。韭菜炒蛋是(shì)我們餐桌上(shàng)常見&♠✘™(jiàn)的(de)菜式，也(yě)頗受大(dà)家(jiā)歡α™ε±迎。韭菜炒蛋這(zhè)道(dào)菜中₽σ，韭菜屬陽性，可(kě)助陽，而雞蛋滋陰，所以≤λ是(shì)一(yī)道(dào)陰陽平衡的(de)菜式。

　　另外(wài)，韭菜味辛，與同屬味辛食物(wù)的(de)辣椒不(bù)同，韭菜的(d'↑ e)辛辣中帶些(xiē)許甘甜，故春天建議(yì)多(duō)吃(chī)韭♥≈××菜、蔥、山(shān)藥等食物(wù)，而不(bù)主張吃(chī)π¶​©辣椒。

　　春應于肝，所以春天重在保養身(shēn)體(φ¥™§tǐ)。

　　春天飲食要(yào)益肝健脾，因而飲食選擇上(shàng)不(bù)妨添加一(yī)些(xiē'♥Ω)甘味食物(wù)，例如(rú)米仁、山(shān)藥、木(mù)瓜等。

　　要(yào)舒肝養血，宜選擇菠菜，菠菜是(shì)春季 ✔₽的(de)時(shí)令蔬菜，有(yǒu)滋陰潤燥，舒肝養血的(de)功效，也(yě)可(kě)↓≤輔助肝舒及其并發的(de)胃病。

　　提醒大(dà)家(jiā)：春季不(bù)宜滋補，也(yě)不(bù)宜進食大(dà)魚大(d↔$à)肉等味厚重的(de)食物(wù)。春季本應是(shì)陽氣升發，如(rú)果吃(chī)人(₽​rén)參、膏方等滋補品以及味厚重的(de)食物(wù)，反而會(huì>£)壓抑陽氣的(de)升發，礙脾胃，也(yě)不(bù)利于肝的(de)養護。

　　精神方面：保持輕松樂(yuè)觀的(de)情緒

　　對(duì)于春分(fēn)保養，精神調養方面，要(yào)做(☆≥zuò)到(dào)心平氣和(hé)，保持輕松愉快(kγ♦↓φuài)、樂(yuè)觀的(de)情緒，從(cγ♠óng)而安養神氣，切忌大(dà)喜大(dà)悲、情緒波動劇(jù)烈而不(bù)利λ±于肝氣疏洩，與春分(fēn)時(shí)節的(de)“陰陽平衡&rΩ§dquo;特點相(xiàng)應。

　　春分(fēn)時(shí)節，春光(guāng)明(míng)媚，莺飛(fēi)草(✘ cǎo)長(cháng)，桃紅(hóng)李白(bái)，百花(huā)盛放(fàng)φ∑♣，此時(shí)仍然是(shì)郊遊踏青的(de)好(hǎo)時(sh₹•í)節，可(kě)在風(fēng)麗(l₽≥✘♥ì)的(de)時(shí)候與好(hǎo)友(yǒu)結伴郊遊，增廣見( ✔¥≠jiàn)聞，以利于肝氣的(de)疏洩。

　　起居方面：衣服加減不(bù)要(yào)太快(ku←βài)

　　在起居方面，雖然春分(fēn)已進入二之λ©₹氣，天氣日(rì)漸暖和(hé)，但(dàn)日(rì)夜溫☆∏σ‍差較大(dà)，而且仍不(bù)時(shí)會(≈∑∞huì)有(yǒu)寒流侵襲，天氣變化(huà)較大(dà&©)，雨(yǔ)水(shuǐ)較多(duō)，甚至陰雨(yǔ)連∏→↑‍綿。

　　此時(shí)衣服加減不(bù)要(yào)太快(kuài)，“勿•→極寒，勿太熱(rè)”，穿衣可(kě)以下(xià)厚上(shàng)薄，注意下(x✘¶ià)肢及腳部保暖，能(néng)夠微(☆₩'wēi)微(wēi)汗出，以散去(qù)冬天潛伏的(de)寒邪。尤其是(shì)老(₩γ∞<lǎo)人(rén)及小(xiǎo)孩，抵抗力差，容易患☆♥♠ 或等傳染病，更應注意适時(shí)添減衣被。

　　汗蒸方面：汗蒸之計(jì)在于春!

　　春季是(shì)一(yī)年(nián)之中生¶÷®π(shēng)發的(de)季節，萬物(wù₽ $)複蘇，開(kāi)始生(shēng)長(cháng)， 中醫(yī)有(yǒu)句話(huà€≥¶₹)叫做(zuò)：“春夏養陽，秋冬養陰，陰陽平衡，健康一(yī)€₽≈Ω生(shēng)“夏季人(rén♦↕π)們長(cháng)時(shí)間(jiān)生(shēn₩£g)活在有(yǒu)空(kōng)調的(de)房(fáng)間(jiān)裡♣  ×(lǐ)，比如(rú)卧室、汽車(chē)、商場(chǎβ¥ng)、銀(yín)行(xíng)、辦公室等等。

　　同樣，春季也(yě)是(shì)人(rén)體(tǐ)保養的(de©←)好(hǎo)季節，是(shì)進行(xíng)汗蒸調理(lǐ)身(sσ∞∏hēn)體(tǐ)的(de)好(hǎo)時(shí)機(jī)，想要(yào)σα擁有(yǒu)健康的(de)朋(péng)友(yǒu)，不(bù)要(yào)錯(cuò)過春✔®季去(qù)汗蒸房(fáng)汗蒸的(de)機‌¶(jī)會(huì)。來(lái)生(shēng)發身(shēn)體(tǐ)的(de)元€<₹‌氣，韓都(dōu)汗蒸助力全年(nián)的(de)健康，讓我們在一(yī)整年(←"≤€nián)裡(lǐ)都(dōu)擁有(yǒu)好(hǎo)身(shēn)體(tǐ)。

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