[養生(shēng)之道(dào)]科(kē)學汗蒸養生(shēng)指 '南(nán)

下(xià)列病症患者謝(xiè)絕進行(xíng)體(tα®↑‍ǐ)驗

A、各種傳染病患者；

下(xià)列疾病的(de)患者經家(jiā)人(rén)和(hé)本人(rén)同‍≥♦意後方可(kě)間(jiān)斷性體(tǐ)驗（每汗蒸20分(fēn)鐘(zhōn£↕g)，休息5—10分(fēn)鐘(zhō §±&ng)）
A、高(gāo)、低(dī)血壓患者；
B、心腦(nǎo)血管疾病患者；
C、糖尿病患者

汗蒸前

A、進入汗蒸房(fáng)前請(qǐng)将面部化(huà)妝品卸掉。

B、請(qǐng)不(bù)要(yào)空(kōng)腹或過飽進入汗蒸房(fβ ‍®áng)，最佳進入時(shí)間(jiān)飯後半小(xiǎo)時(shí),空(kōnσ™δg)腹不(bù)超過4小(xiǎo)時(shí)。

C、請(qǐng)不(bù)要(yào)将手機× ✘(jī)、手表、mp3等電(diàn)子(zǐ)産品帶入汗蒸房(fáδ≤®ng)。

汗蒸中

A、汗蒸時(shí)間(jiān)40-60分(fēn)鐘(£∞×φzhōng)效果最佳。

B、汗蒸期間(jiān)請(qǐng)适量飲水(shuǐ)3-5杯溫熱(rè)水(shuǐ)。

C、汗蒸期間(jiān)請(qǐng)保持站(zhàn)姿或坐(zuò)姿，€"請(qǐng)不(bù)要(yào)長(cháng↔‍)時(shí)間(jiān)躺或卧在地(dì)面上(shàng)。 &σ&≥<nbsp;      

D、汗蒸期間(jiān)請(qǐng)不(bù)γ←要(yào)喧嘩，少(shǎo)講話(huà)，保持安靜(jìng)，多(duō)做(zuò)↑₽'深呼吸。

E、請(qǐng)不(bù)要(yào)用(yòng‍≥&≠)力搓皮膚，可(kě)用(yòng)毛巾将汗液擦掉₩®。

汗蒸後

A、想減肥的(de)人(rén)，注意體≠∑(tǐ)驗汗蒸後2小(xiǎo)時(shí)內(nèi)不¥'(bù)建議(yì)吃(chī)含高(gāo)熱(rè)量、≠壩高(gāo)脂肪的(de)食物(wù)。★♦'

B、汗蒸後2小(xiǎo)時(shí)內(nèi)，請(qǐng)‌₩÷您最好(hǎo)不(bù)要(yào)吃(chī)生(shēng)、冷(lěng)的(d€β©e)食物(wù)和(hé)飲品，也(yě)不(bù)要(yào)吸煙(yān)和(hé)飲酒。

C、顧客在汗蒸之後，應先在大(dà)廳休息一(yī)段時(shí✔§✘∏)間(jiān)，待身(shēn)上(shàngε☆₽™)的(de)汗液消透、汗毛孔收縮後方可(kě)離(lí)開(kāi)，特别是> ®(shì)冬天，以免著(zhe)涼受風(fē♠ ng)，汗蒸之後6小(xiǎo)時(shí)之內(nèi)不(bù)要(yào)洗₽♦澡。

D、在休息大(dà)廳休息的(de)的(de)同時(shí)，建議(yì)使γλ用(yòng)韓都(dōu)碧玺美(měi)白(bái)補水(shuǐ)蠶絲面膜，美(mě♦£​i)容效果可(kě)以倍增。

E、汗蒸過程中您可(kě)能(néng)會(huì)出現(xiàn)整健反應（即好(hǎo)轉 ₽反應），可(kě)暫停汗蒸，休息一(yī)下(xià)并 ¶查看(kàn)“整健反應&rd↔σ₽quo;表。