[養生(shēng)之道(dào)]中醫(yī)強薦：電(diàn)腦(nǎo)族↔≥£養目護眼秘笈

　　每天面對(duì)電(diàn)腦(nǎo)的(de)上(shàng)班族，喜歡玩(≤∞wán)電(diàn)腦(nǎo)的(de)遊戲‌‌∞一(yī)族，經常閱讀(dú)和(hé)寫作(zuò)的(de)親ε±們：你(nǐ)們的(de)眼睛急需養護了(le) Ω。給大(dà)家(jiā)介紹四種護眼秘籍，可(kě)有(λ™yǒu)效緩解眼疲勞，改善視(shì)力。第四種，是(shì)大(dàφ ₽)家(jiā)的(de)最愛(ài)!

　　護眼秘籍一(yī)：遠(yuǎn)眺按↕≈© 摩法

　　每天清晨，在空(kōng)氣新鮮處，閉目，眼球從(cónσ≠£×g)右到(dào)左，再從(cóng)左到(dà¶&≤δo)右各轉5次，然後突然睜眼，極目遠(yuǎn)眺;平靜(jìng)端立或坐(zuò)定，用(<←≈™yòng)眼依次注視(shì)左、右、右上(shàng)角、左上(sh★‌Ω↕àng)角、右下(xià)角、左下(xià)角，反複5次;用✔ ≤Ω(yòng)潔淨的(de)兩手中指由鼻梁兩側內(nèi)角鼻凹處開(kāi)始，從(cóng)上∏ (shàng)到(dào)下(xià)環狀按摩眼眶，然後眨動20次。

　　護眼秘籍二：閉目放(fàng)松法

　　全身(shēn)心盡量放(fàng)松，放(fàng)平♣↑↓心境閉上(shàng)眼睛，手肘支撐在桌邊，兩手掌輕輕覆€$×于眼睛上(shàng)，30秒(miǎo)鐘(zhōng)後，睜眼閃<• ₹眨多(duō)次。每日(rì)做(zuò)3-5次。

　　護眼秘籍三：轉動眼球法

　　坐(zuò)在床邊或椅上(shàng)，雙目向左轉5圈✔§，平視(shì)前方片刻，再向右轉5圈。每日(∑✘$rì)早晚各做(zuò)一(yī)次。

　　護眼秘籍四：汗蒸調理(lǐ)法

　　汗蒸可(kě)加速眼睛周圍血液循環，排除周圍毒素，緊緻皮膚，消除α<皺紋，解決由用(yòng)眼疲勞引起的(de)一(yī)系列問(wèn)題。™¶每周兩到(dào)三次，每次40-60分(fēn)鐘(zhōng)的(de)汗蒸，能(nén←♠g)更好(hǎo)地(dì)給眼睛做(zuò)深層護理(lǐ)。利用(☆‍¶yòng)汗蒸房(fáng)內(nèi)釋放(fàn↔∑≈g)出來(lái)的(de)能(néng)量對(duì)眼α∞  睛周圍皮膚進行(xíng)排毒，補充水(shuǐ)分(fēnδ♦)營養，使肌肉徹底放(fàng)松，讓眼睛φ‍更加美(měi)麗(lì)。

　　韓都(dōu)汗蒸養生(shēng)，養生(shēng)的(de)最好(hǎ♣" o)方法

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