[養生(shēng)之道(dào)]汗蒸養生(shēng)助五£φ'<髒調理(lǐ)---養出好(hǎo)臉色!

　　對(duì)于容顔的(de)美(měi)麗(lì)，中醫(yī)學有(yǒu)自(♣↑zì)己獨特的(de)觀點。中醫(yī)認為(wèi)，顔面與髒腑氣血的(שde)盛衰有(yǒu)關，面容老(lǎo)化(δ₽"huà)的(de)關鍵原因是(shì)氣血虛虧。氣血是(™→★shì)滋養皮膚、令面容保持較好(hǎo)年(nián)輕的(de)物(wù) 質基礎，氣δ¥¥使皮膚瑩潤光(guāng)滑，血使皮膚顔色紅(hóng&↓)潤。氣血兩虛是(shì)導緻面容老(lǎo)化(huà)與虛< ‍®損的(de)根本所在，若氣血充足，則皮膚健美(měi)，容顔潤澤≤₩™±，人(rén)體(tǐ)內(nèi)在的(de)氣血，往往決定了(le) 面容肌膚的(de)外(‌δεwài)在表現(xiàn)。

　　所以要(yào)讓自(zì)己擁有(yǒu)不(bù)用(yòng)化(huπ♣Ω>à)妝的(de)自(zì)然美(měi)，一(yī)定要(yào≥¥)從(cóng)身(shēn)體(tǐ)的(de)內(nèi)部調α$∏£理(lǐ)開(kāi)始。汗蒸養生(shē'₩ng)是(shì)近(jìn)幾年(nián)較為(wèi)流行(x↓£íng)的(de)娛樂(yuè)休閑方式，它通(tōng)過汗蒸房(fáng)中的(de)電(di≠÷★ àn)氣石釋放(fàng)的(de)遠(yuǎn)紅(hóng)外∑•↓(wài)線與人(rén)體(tǐ)釋放(±'♥λfàng)的(de)遠(yuǎn)紅(hóng)外("≈δwài)線波長(cháng)相(xiàng)近(jìn)，因此産生(shēng)共Ω←$§振，從(cóng)而讓細胞運動起來(lái)，可(kě)以激活休眠的(de)細→₹$胞，活化(huà)老(lǎo)化(huà)受損的(de)細胞,能(§∞☆¶néng)夠更好(hǎo)幫助人(rén)體(tǐ)清理(φ ≤↓lǐ)體(tǐ)內(nèi)的(de)毒素垃圾，淨化(huà)我們的(↑"®de)血液與體(tǐ)液，從(cóng)而讓身(shēn)體(tǐ)五髒得(β∏de)到(dào)調理(lǐ)，您的(de)恢複青春活力!

　　好(hǎo)臉色從(cóng)五髒開(kāi)始

　　面色無華、晦白(bái)或灰暗(àn→$☆)、肌膚粗糙、斑點多(duō)多(duō)，往往緣于五髒功 ∑‍γ能(néng)失調。就(jiù)算(suàn)是(shì)再高♠±Ω(gāo)明(míng)的(de)美(mě¶↓i)容師(shī)，恐怕也(yě)難掩憔悴之态。因此，要(yào)想養顔•$美(měi)容，首先應調理(lǐ)內(nèi'∑λ£)在的(de)生(shēng)理(lǐ)功能(néng)，這(zhè)樣才能(←β™✘néng)使容顔不(bù)衰。

　　補心：讓面色紅(hóng)潤

　　心主血脈，其華在面，即心氣能(néng)推動血液的(de)☆&♣運行(xíng)，從(cóng)而将營養物(wù)質輸送到(d™•™↕ào)全身(shēn)。而面部又(yòu)是(shì)血脈最為(wèi)豐富的(de×±)部位，心髒功能(néng)盛衰都(dōu)可(kěφ≠‌ )以從(cóng)面部的(de)色澤上(shàng)表£₽現(xiàn)出來(lái)。心氣旺盛，心血充盈，<πγ則面部紅(hóng)潤光(guāng)澤。若心氣不(bù)足，心血少(shǎo)，面部供∞ ✔血不(bù)足，皮膚得(de)不(bù)到(dào)滋養，臉色就(jiù)∞ π≥會(huì)蒼白(bái)晦滞或萎黃(huáng)無華。

　　堅持定期汗蒸的(de)同時(shí)可(kě)配合食療。

　　食療方法：可(kě)将桂圓肉和(hé)蓮子(zǐ)肉加入米熬粥，常服此粥可(kě)養心補血，>• ‌潤膚紅(hóng)顔。或是(shì)一(yī)天吃(chī)2‌₽0顆紅(hóng)棗，幾個(gè)星期之§¥∞後你(nǐ)就(jiù)能(néng)見(jiàn)到(dào)容光(guγε€×āng)煥發的(de)自(zì)己了(le)。

　　“大(dà)姨媽(mā)&rdq♣∏uo;也(yě)會(huì)影(yǐng)響氣色經期狀況也(yě)會(huì)反映在氣色上§→↕(shàng)。如(rú)果月(yuè)經不(bù)規則，面色容易黯沉;經期拖得(deδ‍)長(cháng)，容易貧血，面色蒼白(bái)或萎黃(huáng)&₽β，所以從(cóng)月(yuè)經的(de)情況就(jiù)可(≤™∞←kě)判定是(shì)否氣血充足。若月(yuè)經順，氣血充足，就(jiù)會(h ♠uì)有(yǒu)好(hǎo)氣色。

　　潤肺：幫助肌膚保濕

　　肺主皮毛。人(rén)體(tǐ)通(tōng)過肺氣的(de)渲發和(hé)肅降>↑γ，使氣血津液得(de)以布散全身(shēn)。若肺功能(néng)失常日(rì)久，則肌膚↑×幹燥，面容憔悴而蒼白(bái)。肺虛的(de)人(rén)，皮膚幹燥而沒有(yǒu)光(guā↔β €ng)澤、面容憔悴。

　　方法：若能(néng)堅持汗蒸療法，會 δ(huì)幫助皮膚活化(huà)。很(hěn)多(duō)☆γ感冒發燒的(de)人(rén)病後都(dōu)會(huì)出現(xiàn)面容憔悴、失↑£眠多(duō)夢的(de)後遺症，汗蒸療法對(duì)此有(yǒu)較好(hǎo)的(de‍ ¶)恢複作(zuò)用(yòng)。

　　痘痘 肺熱(rè)和(hé)胃熱(rβ↓δ≈è)體(tǐ)質最容易影(yǐng)響皮膚廢物(wù)毒素的(de)代謝(xiè)，大‍≠πΩ(dà)多(duō)數(shù)表現(xiàn)在皮膚方面，容‍¥易出油、毛孔粗大(dà)、長(cháng)化(huααà)膿性的(de)痘痘及粉刺。亦可(kě)堅持汗蒸調理(lǐ)，減緩臉都(dōu)毒↕‌Ωα素的(de)發炎，改善易起痘痘的(de)膚質，讓毛孔εΩ↑↕更加細緻。

　　補肝：潤膚去(qù)斑

　　肝主藏血，主疏洩，能(néng)調節血流量和(h↔₽$é)調暢全身(shēn)氣機(jī)，使氣血平和(hé)，面部血液運行(xíng)≥ε±♠充足，表現(xiàn)為(wèi)面色紅(hóng)潤光(guāng)澤。若肝之疏洩失職，氣機($'≈jī)不(bù)調，血行(xíng)不(bù)暢，血液淤滞于面部≠÷則面色青。肝血不(bù)足，面部皮膚缺少(shǎo)血液滋養，則面色無華，黯淡無光(guān♦₽g)，兩目幹澀，視(shì)物(wù)不(bù)清。

　　對(duì)肝髒失調者，中醫(yī)提☆&倡食用(yòng)“銀(yín)杞菊花(huā)粥&™€‌®rdquo;。其做(zuò)法為(wèi)将銀(yín)耳、菊花(huā)和δσ♦β(hé)大(dà)米熬粥，然後放(fàng)入枸杞 £★'和(hé)适量蜂蜜，建議(yì)：堅持汗蒸，對(duì)此類症狀也(yě)有(yǒu)很(hě​₽≠ n)好(hǎo)的(de)調理(lǐ)作(✘↔zuò)用(yòng)!

　　色斑是(shì)我們皮膚較容易出現(xiàn)的(de)問(wèn)題，×"所有(yǒu)皮下(xià)色素異常通(tōng)稱色斑。我們最常見(∏σ←jiàn)的(de)色斑是(shì)雀斑和(hé)黃(huá×φng)褐斑，中醫(yī)将黃(huáng)褐斑的(de)形成主要(yào)歸結于≈γ肝淤。除了(le)長(cháng)斑以外(wài)，還(hái)會(huì)出現γ"✘(xiàn)臉色灰暗(àn)、黑(hēi)眼圈，都(dōu)可(kě)用(yòng)汗蒸調理(lǐ™γ&)的(de)同時(shí)，可(kě)配合舒肝理(lǐ)氣的‍' ♥(de)中藥，如(rú)小(xiǎo)茴香、薄荷、玫瑰花(huā∑≥)等來(lái)加以改善，可(kě)以幫助皮膚促進新陳代謝(xiè)，改善斑點和∏↔∞‌(hé)毛孔粗大(dà) 的(de)狀況。

　　補脾：恢複肌膚彈性

　　脾為(wèi)後天之本，氣血生(shēng)化(huà)δ¶↕之源。脾胃功能(néng)健運、則氣血旺盛，表現(xiàn≈♠ )在肌膚上(shàng)則會(huì)使皮膚柔潤，減少(shǎo)皮脂溢出，保持皮©☆膚彈性，有(yǒu)防止皮膚衰老(lǎo)的(de)作(zuò)用(yòng)。反之， ✘$脾失健運，氣血津液不(bù)足，則不(bù)能(nén≠₽≤εg)營養顔面，其人(rén)必面色黯淡，肌膚粗糙、沒有(yǒu)光(guāng)澤。

　　方法：脾虛的(de)人(rén)應多(π"duō)服山(shān)藥、茯苓、甘草(cǎo)、薏仁、山(shān) →ε楂等，汗蒸療法可(kě)從(cóng)根本上(shàng)  調理(lǐ)脾髒功能(néng)。可(kě)以改善肌膚粗糙。讓膚質更細膩。

　　補腎：去(qù)皺，抗衰老(lǎo)

　　腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時(shí)，五髒功能(néng)也(yě)将正常 ±運行(xíng)，氣血旺盛，容貌不(bù)衰。當腎氣虛衰δ✘ 時(shí)，人(rén)的(de)容顔黑(hēi)暗(àn)、鬓♥≠δ發斑白(bái)、齒搖發落、未老(lǎo)先衰。腎陽虛體(tǐ)質則會(huì)導緻身(sh ₩ēn)體(tǐ)的(de)退化(huà)，在皮膚方面容易讓肌膚呈現(xiàn)老(≤αlǎo)化(huà)的(de)狀态，所以皺紋、黯沉都(dōu)表現(xiàn)在臉上(shà™"÷§ng)。

　　方法：對(duì)于腎功能(néng)不↔¥(bù)好(hǎo)的(de)人(rén)來(lái)說(shuō)，其容顔最易受ו損，可(kě)多(duō)食服芝麻、核桃等，≤$™使皮膚變得(de)潤白(bái)、豐潤。除了(le)美(měi)容外(wà✔→γi)，還(hái)能(néng)幫助毛發生(shēng)長(cháng)發育。可(kě)用(‍&λ≈yòng)補腎陽方面的(de)中藥，如(rú)桂皮、艾葉等，同時(shí)堅持汗蒸對&¶(duì)于調理(lǐ)人(rén)體(tǐ)陰陽，改善肌膚，以達到(d ♥ào)除皺、青春永駐的(de)效果。