[養生(shēng)之道(dào)]科(kē)學汗蒸養生(shēng)指‍£南(nán)

：2017-06-15：韓都(dōu)汗蒸：字号：小(xiǎo)中 大(dà)

當下(xià)最流行(xíng)的(de)養生(sh♥π'ēng)方式---“汗蒸”，但(dàn)是(shì)汗蒸中的(de)細節問(wèn)題，您留意過¶≠₹α嗎(ma)？有(yǒu)一(yī)些(xiē)人(★§¶™rén)不(bù)建議(yì)汗蒸，您知(zπhī)道(dào)麽？汗蒸要(yào)想起到(dào)真正的(de)調理(lǐ)養生(shēng)ε<↓±作(zuò)用(yòng)，還(hái)需要(yà •'o)我們做(zuò)足細節工(gōng)作(zuò)，下(xià)面小(xiǎo)編與大(dà)€•家(jiā)分(fēn)享一(yī)下(xià)科(kē¥λ£)學的(de)汗蒸養生(shēng)指南(ná§β±×n)：

下(xià)列病症患者謝(xiè)絕進行(xíng)體(tǐ)驗

A、各種傳染病患者；

B、處在出血期或出血恢複期的(de)各種病患；
C、甲狀腺機(jī)能(néng)亢進的(de)患者；
D、危重病人(rén)；
E、孕婦；
F、嚴重的(de)心髒病人(rén)（其中包括：心≈$←髒安起搏器(qì)，做(zuò)過心髒搭橋手術(shù)者）
G、嚴重高(gāo)血壓人(rén)群（收縮壓&→ ge;150mmHg、舒張壓≥110mmHg）
H、哮喘病人(rén)；
I、體(tǐ)內(nèi)有(yǒu)鋼闆的(de)患者；
J、醉酒人(rén)群
K、癌症患者
L、重感冒發熱(rè)期

下(xià)列疾病的(de)患者經家(jiā)人(rén)和(hé)本人(rénσ")同意後方可(kě)間(jiān)斷性體(tǐ)驗（每汗蒸20分(fēn)π€鐘(zhōng)，休息5—10分(fēn)鐘↕♦♦(zhōng)）
A、高(gāo)、低(dī)血壓患者；
B、心腦(nǎo)血管疾病患者；
C、糖尿病患者

汗蒸前

A、進入汗蒸房(fáng)前請(qǐng)将面部化(huà)妝品卸掉。

B、請(qǐng)不(bù)要(yào)空(kōng)>★ <腹或過飽進入汗蒸房(fáng)，最佳進入時(shí)間(jiān)飯後半小(xiǎo">✘&)時(shí),空(kōng)腹不(bù)超過4小(x‌≤‍÷iǎo)時(shí)。

C、請(qǐng)不(bù)要(yào)将手機(jī)、手表、mp3等電(di àn)子(zǐ)産品帶入汗蒸房(fáng)。

汗蒸中

A、汗蒸時(shí)間(jiān)40-60分(f≠✘ēn)鐘(zhōng)效果最佳。

B、汗蒸期間(jiān)請(qǐng)适量飲水(shuǐ)3-5杯溫熱±<↑♣(rè)水(shuǐ)。

C、汗蒸期間(jiān)請(qǐng)保持站(zhàn)姿或坐(zu€δ ò)姿，請(qǐng)不(bù)要(yào)長(cháng)時(shí)≠★>±間(jiān)躺或卧在地(dì)面上(shàng)。 &≈λ‍₹nbsp;

D、汗蒸期間(jiān)請(qǐng)不(bù)要(yào)喧嘩，少(shǎo)講話(γ₩™‍huà)，保持安靜(jìng)，多(duō)做(zuò)深呼吸。

E、請(qǐng)不(bù)要(yào)用(yòng)力搓皮膚，可(kě)用(yòng±♠∞$)毛巾将汗液擦掉。

汗蒸後

A、想減肥的(de)人(rén)，注意體(tǐ€♥)驗汗蒸後2小(xiǎo)時(shí)內(nèi)不(bù)建議(yì)吃(c××≠hī)含高(gāo)熱(rè)量、高(gāo)脂肪的(de)食♥§↓>物(wù)。

B、汗蒸後2小(xiǎo)時(shí)內(nèi)，請(qǐng)您最好(γ" ÷hǎo)不(bù)要(yào)吃(chī)生(shēng)、冷(lěng)的(de) →÷©食物(wù)和(hé)飲品，也(yě)不(bù)要(yào)吸煙(yān)和(hé)飲酒。

C、顧客在汗蒸之後，應先在大(dà)廳休息一(yγ&♥ ī)段時(shí)間(jiān)，待身(shēn)上(shàngλ‍$)的(de)汗液消透、汗毛孔收縮後方可(kě)離(lí)開(kāi)，特别是(shì)冬天，以免λ®σλ著(zhe)涼受風(fēng)，汗蒸之後6小(xiǎo)時(shí)之內(nèi)✘±γ‌不(bù)要(yào)洗澡。

D、在休息大(dà)廳休息的(de)的(de)同時(shí)，建議(yì)使用(y↓×òng)韓都(dōu)碧玺美(měi)白(bái)補水(shuǐ)蠶絲面膜<♠¥∏，美(měi)容效果可(kě)以倍增。

E、汗蒸過程中您可(kě)能(néng)會(huì)出現(xiàn)整健反應（即♣¶好(hǎo)轉反應），可(kě)暫停汗蒸，休息一(yī)下(xi←λβà)并查看(kàn)“整健反應”表。